決意した夜に届いたお土産は、私を試すかのよう・・・
巷で話題の、グルテンフリーとシュガーフリー。
昨年の春、花粉症が辛くて試しに控えてみたら、効果てきめん。
そのまま続けていられればねぇ。
花粉症が落ち着いてからは、普通に食べるようになっていました。
と言うより、増えてたかも。
パンに麺類、ピザやら、甘くて美味しいおやつたち。
忙しさにかまけて簡単でお腹がふくれるメニューが増えていました。
こりゃいかん！と感じたのは、たこ焼きの次の日！起きたら顔がパンパン！びっくりしました〜。
今年の冬は、肌が強い末っ子（パン大好き）が乾燥肌になってしまったし、このままだと春の花粉症がひどくなりそうだし。
食事がなおざりになってる事＆家族みんなが丸くなりつつある事（苦笑）に危機感を抱きつつ、
今年の決意には、「まともな食事」を掲げていました。
（久しぶりに体重計に乗ったら、順調に成長してたし・・・）
大切なのは、「宣言すること」と、「仲間」
そんな時、目にしたのが、美吉野みみちゃんのブログ。
いつも本当にタイムリーな記事を提供してくれる〜。
そしてみるみる一緒にやります！と宣言した仲間たちが！
皆さん宣言して、スタートされています。
宣言する事のメリット
- 決意ができる
- 後に引けない
- 周りも意識してくれる
- 応援してもらえる
- 仲間が増える
- 有益な情報が集まる
- アンテナが立つ
春に「グルテンフリーしてるんです」といったところ、気を使ってくださる方がたくさんいらっしゃいました。
例えばお茶のお菓子とか、ご一緒した時のランチのメニューとか。
おかげで続けやすかったです。
こんなのがあるよー、とか、知らない情報を教えてもらえることも多かったです。
あと、これはグーグルさんのおかげかもしれませんが、SNSの広告に関連情報が増える気がします。
仲間がいることのメリット
- 有益な情報がもたらされる
- くじけないで頑張れる
- やる気が持続される
今回、「おお〜！」と思ったのは、岩淵都ちゃんがブログに書いていた、モスバーガーの「菜摘」！！
なんとなく知っていましたが、バンズをレタスに変えてくれるというもの。
ヘルシーなファーストフードにSUBWAYもありますが、グルテンフリーだとまずパンがNGですからね、菜摘は画期的ですね。
まだ食べたことがないので、外食の機会には！と思っています。
私のチャレンジルール
前回のゆるゆるフリー生活でもかなり花粉症は改善されたので、今回もストイックではなくユルめにチャレンジ。
- 明らかな小麦製品は食べない。
- 自宅で作る料理も極力グルテンフリー
- 家族には強要しない
- 調味料は基本OK
- シュガーフリーはグルテンフリーの次
- どなたかと一緒の時はさらにゆるいルールに
家族には強要しませんが、できれば家族も控えてほしいので、私が提供する食事はグルテンフリーにします。（元々、お砂糖はあまり使いません。料理でも甜菜糖を使っています。）
私が買うものも、フリーになるので、お菓子も米菓が増える見込み。
仕事などでお食事する際はあまりこだわりすぎないこととし、出来るだけの努力にします。
でも、ここで宣言するメリットが発揮されるんですよね。
「じゃあ、パスタ！」とか、「パンケーキ！」っていうお誘いは結構減ります^^
前回の経験から、グルテンフリーにすると、必然的にシュガーフリーになってきます。チョコとかアイスとか食べなければね。
今回はあわよくば少し減量もしたいので、出来るだけシュガーフリーも頑張ります。
今日は満月。「減らす」にはもってこいの時期ですので、チャレンジしたいと思います！
ご一緒に、いかがですか？？
